Le massage sportif est une technique manuelle dynamique spécifiquement conçue pour répondre aux besoins des personnes actives et des athlètes, qu’ils soient amateurs ou professionnels. Ce massage a pour objectif de préparer le corps à l’effort, d’optimiser la récupération musculaire et de prévenir les blessures.

Il combine des manœuvres profondes (pétrissage, étirements, frictions, pressions glissées) ciblées sur les groupes musculaires sollicités pendant l’activité physique.

Bienfaits du massage sportif

Préparation des muscles avant l’effort (amélioration de l’élasticité et de la vascularisation)

Accélération de la récupération après l’exercice

Réduction des courbatures, tensions musculaires et contractures

Amélioration de la souplesse et de la mobilité articulaire

Prévention des blessures et optimisation des performances physiques

Détente générale et diminution du stress corporel lié à l’entraînement

Pour qui est-il recommandé ?

Le massage sportif ne s’adresse pas uniquement aux sportifs de haut niveau. Il est indiqué pour :

les personnes pratiquant une activité physique régulière,

les amateurs de fitness, course à pied, yoga, danse, etc.

ou toute personne souffrant de douleurs musculaires ou de fatigue physique.

Il peut être pratiqué avant l’effort (massage d’échauffement), après l’effort (massage de récupération) ou en dehors des entraînements, pour entretenir la condition musculaire et éviter les tensions chroniques.

Fréquence et déroulement

Une séance dure généralement entre 30 et 75 minutes, selon les zones traitées.
La fréquence idéale dépend du niveau d’activité et des besoins individuels : elle peut aller d’une fois par semaine à une fois par mois.

Chaque séance est personnalisée et adaptée à la pratique sportive du client.